U prva dva dana pokazala sam ti kako da prestaneš da se brineš o mišljenju drugih i kako da gradiš samopouzdanje održavajući obećanja koja daješ sama sebi.

Danas dolazimo do prave ubice tvoje promjene.

Korak #3: Eliminiši negativna uvjerenja.

Prošle sedmice razgovarala sam sa jednom članicom. Kaže mi:

“Giovanna, ja nikad neću smršati, jednostavno imam spor metabolizam.”

Pitam je:

“A koliko puta sedmično jedeš vani?”

“Pa, dva-tri puta.”

“A koliko puta u sedmici popiješ sok ili pojedeš čokoladu?”

“Skoro svaki dan.”

Onda je nastao muk.

Vidiš, negativna uvjerenja su uvijek tihi ubica naših ciljeva.
Ako stalno ponavljaš sebi priče poput:

• “Nemam vremena da treniram.”

• “Ja se nikad neću promijeniti.”

• “Sve druge mogu, samo ja ne.”

...onda sama sebi praviš mentalne zidove koje poslije ne možeš preskočiti.

Tvoja glava je najjače oružje koje imaš.

A ti si čuvar tog oružja.

Ako stalno sadiš korov u svom “mentalnom vrtu”, kako očekuješ da izrastu cvjetovi?

Najčešći razlog zašto žene odustaju od treninga i dijete
nije jer nemaju vremena ili snage nego zato što su same sebi ispričale pogrešne priče:

• “Ja nemam genetiku.”

• “Ja sam previše stara.”

• “Moje tijelo se ne može promijeniti.”

Sve su to laži koje ti je tvoj unutrašnji saboter šapnuo.
Zove se auto-sabotiranje.

Zato zapamti: sumnja je najveći neprijatelj.

Nikad ne smiješ biti uhvaćena kako sumnjaš u sebe.

Umjesto toga, zamijeni svoja uvjerenja ovakvim mislima:

• “Moje tijelo je spremno da se mijenja.”

• “Vrijedim truda i vrijedi da odvojim vrijeme za sebe.”

• “Imam snagu da završim ono što sam započela.”

Sutra ću ti otkriti Korak #4: zašto nesavršena akcija pobjeđuje perfekcionizam svaki dan.

U međuvremenu, napiši jedno negativno uvjerenje koje te sputava i odmah ga zamijeni pozitivnim.

Na primjer:

umjesto

“Nemam vremena”

napiši

“Vrijeme za sebe je moj prioritet.”

Tvoje misli oblikuju tvoje tijelo.